Дефицит железа в организме и его осложнения

Из-за недостатка железа в организме возникает железодефицитная анемия, при которой в крови отсутствует достаточное количество здоровых эритроцитов. Без достаточного количества железа, ваше тело не может производить необходимое вещество в красных кровяных тельцах, которое позволяет им переносить кислород (гемоглобин).

Гемоглобин – это часть эритроцитов, которая придаёт крови красный цвет и позволяет эритроцитам переносить обогащённую кровь по всему телу.

Какие причины приводят к возникновению железодефицитной анемии?

  • Потеря крови

Кровь содержит железо в эритроцитах. Так что, если вы теряете кровь, то в организме снижается некоторое количество железа. Женщины с обильными менструациями подвержены риску развития железодефицитной анемии, поскольку они теряют кровь во время менструации. Медленная хроническая потеря крови в организме, например, из-за пептической язвы, полипа толстой кишки или приёма аспирина, может вызвать железодефицитную анемию.

  • Недостаток железа в вашем рационе

Ваше тело регулярно получает железо из продуктов, которые вы едите. Если вы потребляете слишком мало железа, со временем в вашем организме может возникнуть дефицит железа. Для правильного роста и развития младенцы и дети также нуждаются в железе из своего рациона.

  • Неспособность организма усваивать железо

Железо из пищи всасывается в кровоток в тонкой кишке. Кишечные расстройства, такие как целиакия, которые влияют на способность кишечника усваивать питательные вещества из переваренной пищи, могут привести к железодефицитной анемии. Если часть тонкой кишки была шунтирована или удалена хирургическим путём, это может повлиять на вашу способность усваивать железо и другие питательные вещества.

  • Беременность

Железодефицитная анемия возникает у многих беременных женщин, потому что их запасы железа должны обслуживать их собственный увеличенный объём крови, а также быть источником гемоглобина для растущего плода.

К группе людей, подверженных риску дефицита железа, относятся:

  • Младенцы и дети

Младенцы, особенно с низким весом при рождении или рождённые недоношенными, которые не получают достаточного количества железа из грудного молока или смеси, могут подвергаться риску дефицита железа. Чтобы предотвратить дефицит железа у младенцев, кормите ребёнка грудным молоком или смесью, обогащённой железом в течение первого года жизни. Коровье молоко не является хорошим источником железа для младенцев и не рекомендуется для детей младше 1 года. После 6 месяцев, начните кормить ребёнка мясным пюре не менее двух раз в день.

  • Вегетарианцы

Люди, которые не едят мясо, могут иметь большой риск железодефицитной анемии, если они не употребляют другие продукты, богатые железом.

  • Постоянные доноры крови

Люди, которые регулярно сдают кровь, могут иметь повышенный риск железодефицитной анемии, поскольку донорство крови может истощать запасы железа. Низкий гемоглобин, связанный с донорством крови, может быть временной проблемой, которую можно решить, употребляя больше продуктов, богатых железом.

Вначале дефицит железа остаётся незамеченным, но по мере того как в организме дефицит этого минерала увеличивается, признаки и симптомы анемии усиливаются

Признаки и симптомы железодефицитной анемии

  • Экстремальная усталость,
  • Слабость,
  • Бледная кожа,
  • Боль в груди, учащённое сердцебиение или одышка,
  • Головная боль, головокружение и предобморочное состояние,
  • Воспаление и болезненность языка,
  • Ломкие ногти,
  • Необычная тяга к веществам, таким как лёд, грязь и крахмал,
  • Плохой аппетит, особенно у младенцев и детей.

Осложнения анемии

Лёгкая железодефицитная анемия обычно не вызывает осложнений. Однако, если её не лечить, железодефицитная анемия может стать тяжёлой и привести к проблемам со здоровьем, включая следующие:

  • Проблемы с сердцем

Железодефицитная анемия может привести к учащённому или нерегулярному сердцебиению. Ваше сердце должно перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови, когда у вас анемия. Это может привести к увеличению сердца или сердечной недостаточности.

  • Ухудшение течения беременности

У беременных женщин, тяжёлая дефицитная анемия была связана с преждевременными родами и новорожденными с низким весом. Но это состояние можно предотвратить у беременных женщин с помощью добавок железа в дородовом периоде.

  • Задержка роста у детей

У младенцев и детей тяжёлый дефицит железа может привести к анемии. У детей задерживается рост и развитие, а также повышается восприимчивость к инфекциям.

Как восполнить дефицит железа?

Продуктами, богатыми железом, являются:

  • красное мясо, свинина и птица;
  • морепродукты;
  • бобы;
  • тёмно-зелёные листовые овощи, такие как шпинат;
  • сухофрукты, такие как изюм и абрикосы;
  • крупы, хлеб и макаронные изделия, обогащённые железом;
  • горох.

Выбирайте продукты, содержащие витамин С, чтобы улучшить усвоение железа.

Витамин С содержится в брокколи, киви, апельсинах, клубнике, мандаринах и помидорах.

Ваше тело поглощает больше железа из мяса, чем из других источников. Если вы решите не есть мясо, вам, возможно, придётся увеличить потребление растительных продуктов, богатых железом, чтобы усвоить такое же количество железа как и у тех, кто ест мясо.

По материалам www.mayoclinic.org

Друзья, если вам понравилось, нажмите красный колокольчик в правом нижнем углу экрана, чтобы подписаться и не пропустить новые статьи!