Кофе и риск развития метаболического синдрома

  • Новое исследование выявило связь между умеренным потреблением кофе и сниженным риском развития метаболического синдрома.
  • Снижение риска наблюдалось у мужчин и у женщин.
  • Полифенолы, находящиеся в кофе, приносят пользу для здоровья.
  • Специалисты утверждают, что похудение, отказ от курения и достаточное количество физических упражнений являются наиболее эффективными способами предотвращения метаболического синдрома.

Метаболический синдром – это когда у человека есть несколько факторов риска, в том числе гипертония, ненормальный холестерин, ожирение и высокий уровень сахара в крови. А  такое состояние приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и инсульта.

Полифенолы в кофе являются ключевыми

Институт научной информации по кофе сообщил о своих выводах на симпозиуме на 13-й Европейской конференции по вопросам питания в Дублине (Ирландия).

Автор исследования Джузеппе Гроссо заявляет, что это полифенолы, имеющиеся в кофе, играют основную роль, в частности фенольные кислоты и флавоноиды.

Также наблюдения подтверждают, что умеренное потребление кофе снижает сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет 2-го типа. Выявлено было снижение уровня эстрогена, который является гормоном, связанным с некоторыми формами рака. Полифенолы в кофе могут уменьшать воспаление и окислительный процесс в клетках, тем самым уменьшая явления депрессивного состояния.

Наблюдательные исследования показывают, что употребление от одной до четырёх чашек кофе в день способствует уменьшению риска метаболического синдрома. Как у мужчин, так и у женщин с высоким кровяным давлением и диабетом 2 типа, употребление кофе уменьшало риски такого состояния.

Обычно курение часто связано с употреблением кофе, но только у некурящих людей наблюдается низкий рост смертности. Кофе оказывает благотворное действие на организм человека при условии его здорового образа жизни.

Эксперты утверждают, что здоровые привычки должны быть приоритетом для всех, кто хочет предотвратить или даже избавиться от метаболического синдрома.

Чтобы уменьшить риски развития метаболического синдрома, необходимо сбросить лишний вес, получать здоровое сбалансированное питание и ежедневно делать достаточное количество физических упражнений.

Если факторы риска сохраняются, несмотря на изменение образа жизни, рекомендуется лечить сердечно-сосудистые заболевания.

По материалам www.healthline.com

Друзья, если вам понравилось, нажмите красный колокольчик в правом нижнем углу экрана, чтобы подписаться и не пропустить новые статьи!