Популярный ромашковый чай для вашего здоровья

Ромашковый чай – популярный напиток, который также полезен для здоровья.

Ромашка – это трава, происходящая из похожих на ромашки цветков семейства сложноцветных. Её употребляли на протяжении веков как естественное средство от ряда заболеваний. Чтобы приготовить ромашковый чай, цветы сушат, а затем настаивают в горячей воде. Многие люди наслаждаются ромашковым чаем как альтернативой чёрному или зелёному чаю без кофеина и из-за его землистого, несколько сладкого вкуса.

В этой статье мы обсудим потенциальные преимущества ромашкового чая для здоровья.

Помогает улучшать качество сна

Ромашка обладает некоторыми уникальными свойствами, которые улучшают качество сна. Она содержит апигенин – антиоксидант, который связывается с определёнными рецепторами в вашем мозгу, что вызывает сонливость и помогает избавиться от хронической бессонницы.

Исследование показало, что люди, которые употребляли 270 мг экстракта ромашки дважды в день в течение 28 дней, почти не просыпались ночью и у них исчезали симптомы депрессии, что часто связано с проблемами сна. Эти результаты обнадёживают, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить степень влияния ромашкового чая на сон.

Улучшает здоровье пищеварительного тракта

Правильное пищеварение чрезвычайно важно для вашего здоровья в целом.

Несколько экспериментов, проведённых на мышах, выявили, что экстракт ромашки защищает от диареи, так как снимает воспалительный процесс в организме.

Другой эксперимент на крысах показал, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, поскольку она снижает его кислотность и подавляет рост бактерий, способствующих развитию язвы. Традиционно чай ромашковый использовали для лечения заболеваний пищеварительной системы, включая тошноту и газы.

Может защитить от некоторых видов рака

Ромашка содержит антиоксидант апигенин, который, как показали исследования в пробирках, борется с раковыми клетками груди, пищеварительного тракта, кожи, простаты и матки. Кроме того, одно исследование с участием 537 человек обнаружило, что у тех, кто пил ромашковый чай 2-6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидной железы была значительно ниже, чем у тех, кто не употреблял ромашковый чай.

Поддерживает низкий уровень сахара в крови

Здоровье вашей поджелудочной железы очень важно, так как она вырабатывает инсулин – гормон, отвечающий за удаление сахара из крови.

В одном исследовании с участием 64 диабетиков, у тех, кто принимал ромашковый чай ежедневно во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил воду. Ромашковый чай предотвращает скачки сахара в крови, особенно когда он употребляется во время еды.

Улучшает здоровье сердца и сосудов

Ромашковый чай богат флавоноидами, которые способны снижать артериальное давление и уровень холестерина. Исследование с участием 64 пациентов с диабетом, обнаружило, что у тех, кто пил ромашковый чай во время еды, наблюдалось заметное улучшение показателей общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина (ЛПНП) по сравнению с теми, кто пил воду.

Ромашка – отличный источник флавоновых антиоксидантов, которые могут сыграть роль в улучшении здоровья сердца.

Ромашковый чай обычно безопасен для большинства людей. Повышенная чувствительность на ромашку чаще появляется у людей, страдающих аллергией на растения семейства ромашковых, таких, как амброзия и хризантемы. Отрицательные побочные эффекты встречаются крайне редко.

По материалам www.healthline.com

Друзья, если вам понравилось, нажмите красный колокольчик в правом нижнем углу экрана, чтобы подписаться и не пропустить новые статьи!