Пустырник уменьшает симптомы тревоги и депрессии

Пустырник (leonurus cardiaca), который древние греки использовали для уменьшения беспокойства во время родов, в основном использовали в качестве чая или настойки из-за его потенциальных лечебных свойств.

Пустырник, также называемый львиным хвостом, представляет собой прямостоячий колючий куст с тёмно-зелёными листьями и пушистыми фиолетовыми или розовыми цветами. В отличие от некоторых других семейств мятных трав, он имеет неприятный запах и горький вкус.

Полезные свойства пустырника

Пустырник использовался на протяжении тысяч лет для лечения различных состояний, включая болезни сердца, беспокойство и нерегулярные менструации. Исследования показывают, что это растение обладает полезными свойствами для здоровья. Пустырник содержит многочисленные соединения растительного происхождения, с антиоксидантыми свойствами, включая флавоноиды, стерины, тритерпены и дубильные вещества, которые защищают от заболеваний.

Может снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений

Одно из традиционных применений пустырника – помочь снизить учащённое или нерегулярное сердцебиение, вызванное тревогой или стрессом.

Одно 28 дневное исследование с участием 50 взрослых с высоким кровяным давлением и тревогой показало, что добавление экстракта пустырника снижает частоту сердечных сокращений и значительно нормализует артериальное давление. Несмотря на ограниченные эксперименты, некоторые европейские страны одобрили использование пустырника для поддержания здоровья сердца, лечения гипертиреоза, тревоги и беспокойства.

Другие потенциальные преимущества пустырника

Хотя изучения ограничены, пустырник может предложить дополнительные преимущества, а именно:

  • может уменьшить послеродовую кровопотерю. Предыдущие исследования подтверждают, что лечение пустырником и окситоцином может значительно снизить риск послеродовой кровопотери;
  • помогает снять беспокойство и тревогу. Эксперименты на людях подтверждают, что уменьшаются симптомы тревоги и депрессии после ежедневного приёма экстракта пустырника в течение месяца.

Рекомендуемая дозировка

Европейское агентство по лекарственным средствам рекомендует употреблять менее 3 граммов порошкообразного экстракта в день, чтобы избежать побочных эффектов. Людям с низким кровяным давлением следует проконсультироваться с врачом.

При употреблении в виде чая пустырник часто сочетают с мёдом, имбирем, лимоном, сахаром, чтобы помочь справиться с его горечью.

По материалам www.healthline.com

Друзья, если вам понравилось, нажмите красный колокольчик в правом нижнем углу экрана, чтобы подписаться и не пропустить новые статьи!