Травяные чаи, которые помогают при простуде

Когда вы боретесь с простудой, очень важно употреблять жидкости без кофеина, которые поддерживают вашу гидратацию. Существует множество свидетельств того, что некоторые ингредиенты травяного чая могут облегчить симптомы респираторной инфекции.

В этой статье рассматриваются исследования нескольких видов чая, которые вы, возможно, захотите попробовать в качестве домашнего средства от простуды.

Чай с лимоном

Пить лимонный чай или выжать лимон в другой вид травяного чая – это домашнее средство, которым люди пользуются уже несколько десятилетий.

Лимоны – это цитрусовые фрукты, которые содержат витамин С. Витамин С является важным питательным веществом для вашего организма, когда он борется с простудой или вирусом.

Чай из бузины

Чай из бузины
Чай из бузины

Бузина – это тёмно-фиолетовая ягода, произрастающая в Европе. Было обнаружено, что наиболее распространённая чёрная бузина обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Несколько исследований показали, что бузина эффективно сокращает продолжительность гриппа, но нет конкретных данных по использованию чая из бузины для лечения простуды.

Чай с эхинацеей

Эхинацея
Эхинацея

Эхинацея – популярная трава, получаемая из растения, под названием пурпурная хвоя.

Небольшое исследование, проведённое в 2000 году, показало, что употребления чая с эхинацеей, может сократить продолжительность заболеваний верхних дыхательных путей, а также гриппа.

Зелёный чай

Зеленый чай
Зеленый чай

Зелёный чай популярен во всём мире своими полезными свойствами для здоровья. Исследователи пришли к выводу, что зелёный чай, который имеет высокое содержание антиоксидантов, обеспечивает иммунную поддержку организму и способствует его здоровому метаболизму. Хотя зелёный чай может дать вам заряд энергии, пока ваше тело борется с инфекцией, но пока что неизвестно, сократит ли он продолжительность вашей простуды.

Травяной чай с мёдом

Травяные чаи можно приготовить из сухофруктов, специй или трав. Травяные чаи, естественно, не содержат кофеина, поэтому они не обезвоживают вас. Они особенно хороши на вкус с натуральным мёдом. Ромашковый чай и мятный чай уже давно стали любимыми людьми, выздоравливающими после обычной простуды. Ромашковый чай не рекомендуется употреблять беременным женщинам. Мёд может помочь снять кашель, когда у вас обычная простуда. На самом деле, мёд рекомендуется в качестве средства купирования кашля у детей старше 1 года. Это связано с небольшим исследованием, которое показало, что мёд эффективен для детей с острыми инфекциями верхних дыхательных путей.

Ваши действия при простуде в домашних условиях

  • Постарайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов воды или других жидкостей без кофеина, пока вы восстанавливаетесь после простуды.
  • Вы можете принимать добавки с цинком в течение 24 часов после появления симптомов.
  • Такие лекарства, как ацетаминофен и ибупрофен могут помочь уменьшить головную боль, боль в суставах и симптомы лихорадки от простуды.
  • Держите под рукой капли от кашля или пластинки для горла, они способствуют выделению слюны, которая увлажняет ваше горло и уменьшается болезненность.

 Необходимо обратиться к врачу, если появились следующие симптомы:

  • давление или боль в области лба;
  • выделения из носа зелёные или с кровавым оттенком;
  • лихорадка 38,3 градуса или выше, которая сохраняется более 24 часов;
  • потливость, дрожь или озноб;
  • болезненное глотание;
  • глубокий, лающий кашель;
  • затруднённое дыхание.

Поддержание гидратации с большим количеством травяных напитков помогут вам восстановиться. Просто вдыхая пар от горячего напитка, вы можете уменьшить застойные явления и почувствовать себя более отдохнувшим.

По материалам www.healthline.com

Друзья, если вам понравилось, нажмите красный колокольчик в правом нижнем углу экрана, чтобы подписаться и не пропустить новые статьи!